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#SG054 alternating staggered Deadlift
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EMPUJE
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TREN INFERIOR
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#SG042 Overhead reverse lunge
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EMPUJE
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TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR + CORE
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#SG030 Plank + leg raise + sandbag swipe
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EMPUJE + TRACCIÓN
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CORE
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#SG004 SandBag Crunch
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FUERZA Y CARDIO
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Objectivo
TRACCIÓN
Nivel
CORE
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#SG061 Alternating row + reverse lunge
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Objectivo
EMPUJE + TRACCIÓN
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TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR
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#SG060 Ground and Pound
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Objectivo
EMPUJE
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TREN SUPERIOR + CORE
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#SG059 Upright Row close grip
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FUERZA Y CARDIO
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Objectivo
TRACCIÓN
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TREN SUPERIOR
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#SG058 Sumo squat
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EMPUJE
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TREN INFERIOR
SACO DE ARENA
#SG057 sumo squat+ 2 x biceps curl + shoulder press
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Objectivo
EMPUJE + TRACCIÓN
Nivel
TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR + CORE
SACO DE ARENA
#SG056 Sumo squat + biceps curl
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Objectivo
EMPUJE + TRACCIÓN
Nivel
TREN SUPERIOR + TREN INFERIOR
SACO DE ARENA
#SG055 Sumo squat wide grip
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EMPUJE
Nivel
TREN INFERIOR
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#SG053 Alternating forward back lunge(4-4)
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EMPUJE
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