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#SF04 Box jump

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#BW109  Lateral Shoot Throughs.hands on the ground

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#BW108  Lateral Shoot Throughs.Power

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#BW106  Plank and hip abduction

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#BW099 hollow rock

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#BW098 Hollow Rock hold

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#BW089  Frozen V Sit

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#BW076 Feet /hands off core hold

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#BW075  Feet Off Core Hold

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#BW064 2 x push up + 1 x burpee

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#BW062  Crocodile Crawl

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#BW057 One leg burpee

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